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河源每日按揉小腹有什么好处

简摘

每日按揉小腹有什么好处 很多中老年人都有吃饱饭揉小肚子的习惯,其实饭后吃揉小腹不仅有利于消食,同时对于促进身体健康也具有很大的帮助的。 中医认为小腹是人体的中心,所

每日按揉小腹有什么好处

很多中老年人都有吃饱饭揉小肚子的习惯,其实饭后吃揉小腹不仅有利于消食,同时对于促进身体健康也具有很大的帮助的。

中医认为小腹是人体的中心,所以平时按摩小腹可以促进气血的平衡,促进全身的血液循环,从而促进身体健康。

饭后按摩小腹。对整个肠胃功能都是有着很大的帮助的,由其是可促进消化,中医认为如果可以在饭后一个小时进行的话,那么可帮助消食,具体的操作方法是让全身的肌肉都处于一个放松的状态之中,然后用掌心以肚脐为中心,做按摩动作即可,按摩的时候动作一定要轻,如果太过用力的话,就有可能会伤到皮下组织的。用按摩腹部的方法可以起到调整中气,消积导滞的作用,对预防便秘,积食,都有着很大的帮助。

中医认为腹癌是人体气血生化之所在,虽然按摩的只是局部,但是却可以通过这个气血生化之所在地,对整个身体起到培元固本和作用,从而促进全身的健康。陆游的“解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊”更是很好的诠释着每日按摩小腹对身体的好处。

那么怎么按摩效果会更好呢?

在按摩之前可先用双手搓热,让双手有一个温热感,然后在通过按摩的方式,将这份热传递到体内,如果你平时就有腹胀或者消化不良,经常便秘的问题的话,那么建议你重点按摩肚脐上腹部,这样更有助于消化。而如果是大便多又干燥又多的话,这就是中医所说的小肠不利,这种症状,主要是要以整个肚脐为中心,然后慢慢的按顺时针按摩,一次性按摩个20分钟为宜,当然了如果你的力度稍微大一点的话,那么只要感觉到内有气在流动,有一种暖暖的感觉就好了。按摩力度不够不能起到保健的作用,同样的按摩时间过长,手法过于重,也会造成疼痛的感觉,因此如果没有专业的中医按摩的话,那么建议自己按,这样更有利于把握一个力度。


那么多久需要按摩小腹一次呢?

应该说每周最少一次,由其是那些明显有肥胖症人更要注意多按摩几次,如果肚子周围的脂肪过于多的话,那么可以用拍打的方式代替简单的按摩,这样更有助于加速排毒。如果你属于体寒之人的话,那么每天可以按摩肚子两边,大概在三横指的地方,每天两遍的按顺时针的方式按摩,每次以5分钟为宜,这样可促进人体的新陈代谢,有助于排出宿便,让整个肠道变舒服,同时还能调理气血,减少体寒的问题。


每天坚持小腹你会发现自己之前因为肥胖引起的高血压,心血管疾病的问题也都得到了缓解,而且因为按摩具有调气血的作用,所以对于整个气血的调节也都是会有很大的帮助的。


虽说按摩小腹部对身体健康有很大的帮助,但是也不是每个人都适合的,由其是对于一些有恶性肿瘤,或者其它的急腹症的患者,孕妇,术后,体虚的人都不适合按摩。


具体的根据自身的情况来决定,可以作为一个缓解一些身体不适的妙方,不做治病使用!


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