年轻态,自然美 0762-3313333
源自韩国中韩医疗美容基地 13城亚洲连锁 14年专业塑美 美丽热线
华美 更懂你 遇见美丽 遇见华美
华美新闻

河源告诉你冬季红薯怎么吃,千万不能随便吃!

简摘

告诉你冬季红薯怎么吃,千万不能随便吃! 冬天烤红薯不能带皮吃 时下热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受欢迎,很多人都是连皮一起吃下

告诉你冬季红薯怎么吃,千万不能随便吃!

冬天烤红薯不能带皮吃

时下热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受欢迎,很多人都是连皮一起吃下去。

专家说,烤红薯最好不要连皮吃,因为红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用,会引起中毒。




吃红薯必须注意时间和方法

1、红薯不宜生吃

因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化。同时,在煮红薯时,还应当适当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

2、红薯搭配吃好

如果将红薯和米面搭配着吃,还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生。

3、红薯最好中午吃

因为吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

冬天吃红薯要满足3条件

第一:尽量不要空腹吃

空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。

第二:吃红薯一天最好不要超过三两

如果有反酸情况,可以把三两分开吃。

第三:别和过甜的东西同吃

红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。

哪些人群不宜吃红薯?

腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得太多,以免胀胃。


吃红薯反胃怎么办?

红薯里含有一种名叫“气化酶”的物质,在人的胃肠中能产生大量的胃酸,使人食后烧心、反胃、呕吐酸水。因此,要正确掌握红薯的吃法,如把红薯和米面搭配食用,并控制一次食用量;吃红薯时,配些咸菜、咸汤;加工时把红薯蒸熟煮透,利用蒸气把大部分的气化酶破坏掉;用少量的碱或明矾、食盐水溶液浸泡生红薯,然后再加工成熟食。




本文链接: (转载请保留)

有疑问?在线咨询

要美丽,更要保障健康,手术前要多咨询比较,避免风险,消除不良顾虑,如有疑问欢迎在线咨询河源华美整形美容医院,或者拨打24小时免费专线:0762-3313333

上一篇:河源原来长痘痘这样洗脸才对!  |  下一篇:没有了

华美专家推荐

黄吉波
何为--河源华美院长
中国整形外科科学领军人物之一中国整形外科协会南方协会副会长整形外科资深专家
擅长项目:眼部综合美容手术、鼻综合整形、招风耳、耳再造、隆乳等各项美容手术
在线咨询 预约专家
黄吉波
何为--河源华美院长
参编专业著作3部共获国家科技发明二等奖面部整形领域有着极深的造诣
擅长项目: 微精综合改脸型、五官塑形、眼窝、鼻、耳矫形修复
在线咨询 预约专家
黄吉波
何为--河源华美院长
亚太激光美肤研究协会会员首批以色列飞顿公司指定激光光子光疗技术临床专家美国科医人超级OPT王者之心中国区指定治疗专家美国科医人激光中国区培训指导专家
擅长项目:除皱抗衰老面部年轻化治疗,激光与强光联合治疗色素性、血管性皮肤病问题,美白嫩肤 激光祛痘、痘印、毛孔粗大、黑头
在线咨询 预约专家
黄吉波
何为--河源华美院长
亚洲整形美容研究院口腔美容研究员中国医师协会口腔医师分会委员中华口腔美容协会委员
擅长项目:大面积口腔美容修复,口腔正畸隐形矫治等
在线咨询 预约专家

华美医疗美容日记

这里是一个广告图片